Загалом використання зубної нитки безпечніше та гігієнічніше. Деякі підроблені бренди зубної нитки для відбілювання використовують промислову перекис водню, яка може бути дуже шкідливою для організму. Лікарі рекомендують використовувати натуральну зубну нитку. Зубна нитка зазвичай одноразова і не повинна використовуватися повторно. Це пояснюється тим, що бруд і бактерії на використаній нитці не можна видалити звичайними методами (наприклад, промиванням водою). Повторне використання нитки може бути швидше шкідливим, ніж корисним.
Правильний спосіб використання зубної нитки такий:
1. Візьміть шматок зубної нитки довжиною приблизно 25-30 см. Оберніть його навколо та затягніть між середніми пальцями обох рук, використовуючи подушечки великих і вказівних пальців, щоб контролювати нитку.
2. Помістіть нитку між зубами, обережно притисніть до ясен і потягніть її вперед-назад, щоб плавно помістити її в проміжки між зубами. Будьте обережні, оскільки це може легко пошкодити ясна.
3. Коли нитка опиниться в проміжках між зубами, натягніть нитку на прилеглі поверхні зубів, утворюючи невелику C--форму та зішкребши її вгору та вниз. Одночасно рухайте обома пальцями вгору та вниз, потім витягніть нитку з поверхні кусання. Повторюйте ці дії, доки не очистите прилеглі поверхні кожного зуба.
4. Після очищення всіх зубів повільно витягніть нитку.
Щоденне використання зубної нитки не тільки захищає ваші зуби, але й запобігає проникненню шкідливих бактерій у кров через гінгівіт, тим самим знижуючи ризик серцевих захворювань. Після їжі приділіть близько десяти хвилин ретельному очищенню кожного зуба. Правильне чищення щіткою та зубною ниткою дуже ефективні в профілактиці таких захворювань, як карієс, зубний камінь і пародонтит.